ロックダンス入門「シフト」
シフトとは?
両手を体の後ろの方で床につき、片足を上に振り上げるようにダイナミックに動くムーブです。
ダブルシフトといって、持ち上げる足を両足で行うムーブもあります。
シフトの詳細説明
- 自然な姿勢で立ちます。
- 両腕を顔の前でクロスし、ひざからしゃがむような姿勢にします。
- 両腕を後ろにつき、肘を曲げます。腰を落とし、右足を天に向かうように振り上げます。
- 落とした腰と持ち上げていた右足の反動と、腕の力で元のしゃがむような姿勢に向かいます。
- 後ろにひっくり返らず、そのまましゃがんだような姿勢に戻ればOKです。