ダンスビート
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体の向きは正面をキープしたまま、左右の足をかかとから持ち上げるムーブです。
持ち上げた足が腰よりも高くなったら、ひざの向きを変えて、足を下ろします。
1回のみではなく、左右交互に行う事が多いムーブです。

1. 自然な姿勢で立ちます。
2. 体を左側に向け、右足をかかとから横に振り上げます。
3. そのまま右足を腰の高さまで持ち上げます。
4. 体の向きを左から右に入れ替え、持ち上げていた右足を膝から曲げます。
5. 右足をそのまま床に下ろします。
6. これまでと逆に左足をかかとから持ち上げます。
7. 先ほどと同様に、左足が腰の高さまで上がったら、体を右から左に入れ替えて、左足を膝から曲げます。
8. そのままの姿勢で左足を床に下ろします。以降、2〜8を交互に行います。